Publicado en ANDRES PAZ, DE VIAJE HACIA EL BIENESTAR, LIBRO

RELATO 33. GRATITUD

El año 2018 fue una temporada de abundantes bendiciones. Fue el año de la reconexión familiar y de pareja, del compartir, del viajar en familia, de conocer una parte de Colombia, de volar al extranjero y llegar a la mitad del mundo, allá en Ecuador cosechamos grandes dosis de afecto y sabiduría. Personalmente experimento una profunda gratitud por lo vivido.

Le escuché decir a un neurocientifico español, Luis Castellanos, que las palabras forjan la personalidad. Somos lenguaje y construimos la personalidad que elegimos palabra a palabra. Yo elegí una personalidad que he venido construyendo muy intuitivamente, y ahora que entramos a un nuevo año y se ve el 2020 en el horizonte, quiero hacerlo más conscientemente. Creo que de esta manera, conectando lo intuitivo con lo consciente, el Viaje hacia el Bienestar puede pasar a un siguiente nivel.

Intuitivamente me llegaron estas palabras:

“Elige un rumbo y comienza a navegar.”

Conscientemente elegí una carta de navegación que se llama Psicología Positiva, este es el enfoque con el que me identifico como psicólogo, por eso escucho a  Mihaly Csikszentmihalyi, uno de los padres fundadores de esta rama de la psicología que aplico en mi vida personal y laboral. Según este autor: “El Yo es una construcción creativa. Nadie está nunca completo y acabado. Lo que somos viene determinado por lo que haremos en el futuro. Trascender los límites de la individualidad es el camino de la evolución.”

Nos hacemos día a día, y la materia prima con la cual nos construimos es la palabra. Por eso me encanta tanto cultivarla. De modo que aprovechando el inicio de este nuevo año, me place cultivar la palabra Gratitud, esta vez de la mano de otro grande de la Psicología Positiva: Tal Ben-Shahar, autor de un libro poderoso que se llama “Practicar la Felicidad”.

Según este profesor del curso de Psicología Positiva más popular de Harvard, dedicar uno o dos minutos diarios a expresar la gratitud que una persona siente por los hechos de su vida puede tener notables consecuencias:

  1. Desarrollar una mayor capacidad para apreciar la propia vida.
  2. Niveles más elevados de bienestar personal.
  3. Emociones positivas.
  4. Sentirse más feliz.
  5. Ser más asertivo, enérgico y optimista.
  6. Mostrarse más generoso y dispuesto a ayudar a otros.
  7. Dormir mejor.
  8. Sentir más ganas de hacer ejercicio.
  9. Tener menos enfermedades.

Practicar la gratitud es la vía más sencilla para producir serotonina. Ser agradecidos es recompensado por nuestro cerebro, que nos premia con nutritivas dosis bioquímicas que nos hacen experimentar bienestar.

De modo que vale la pena desarrollar el hábito de agradecer, hacerlo conscientemente cada día, agradecer incluso lo que nos causa malestar, porque detrás de ellos hay una gran lección por aprender.

Empiezo este 2019 muy agradecido por el encuentro interfamiliar que tuvimos con Ana María, mamá e hija, y violeta, una de las amigas de Orianna y Dante. Tuvimos una bella tarde de Arte en el Museo Miguel Urrutia de Bogotá. La meta para este año con la Célula Familiar es conectarnos con la oferta cultural de la Candelaria, queremos hacer un recorrido educativo por los museos, y especialmente, deseamos estudiar en familia la historia de Colombia.

Aquí seguimos navegando por esta vida, son tiempos buenos, el firmamento está despejado, en el horizonte vemos un año de mucho servicio y aprehendizaje. Queremos continuar viajando, estar atentos a los llamados a servir, soñamos con seguir explorando y conociendo esta bella tierra Colombiana y continuar con el recorrido por la países andinos.

Gratitud, una bella palabra para interiorizar.

POSTDATA
Si quieres el libro de “Practicar la Felicidad”, te lo puedo compartir por WhatsApp. Envíame un mensaje al 3142666337.

#DeViajehaciaelBienestar
#FelicidadIntelectual

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Publicado en Metagramas, MIGUEL DE ZUBIRIA, PEDAGOGIA CONCEPTUAL, PSICOLOGÍA AFECTIVA

ESTA ES MI VIDA…

En este mes de septiembre que hoy empieza, completo 10 años de estar cultivando palabras en este perfil de Facebook, un libro completo.

Por este perfil ha transcurrido mi vida, palabras que han dado cuenta de los momentos gozosos, dolorosos y gloriosos de mi existencia.

Soy un apasionado de las palabras, de las ideas, del conocimiento, un amante de la Pedagogía y un practicante de la Psicología.

Es este amor y está práctica, lo que hoy me permite mostrarme y compartirte esta imagen que sintetiza la vida que estoy viviendo y construyendo.

Una vida que se fundamenta en una premisa clave de mi filosofía de vida:

Ser un Adulto Consciente es hacerse cargo de su propia vida.

Y cuando te haces cargo de ti, las alegrías y las tristezas son parte de una misma Felicidad; esa que se experimenta cuando tomas conciencia de estar viviendo una vida con sentido.

Una vida con sentido es una vida con rumbo, con propósitos.

¿Verdad que emprender familia y emprender en familia es un bello propósito?

¿Verdad que escribir nos ayuda a conocernos y expandir nuestra conciencia?

¿Verdad que la Pedagogía, especialmente la Pedagogía Afectiva, es un gran aporte para la sociedad?

En este mes también cumplo 11 años de haberme graduado como Psicólogo, y 9 años también de haberme conectado con el espíritu de la Psicología Afectiva.

He tenido la fortuna de desarrollar mi carrera de la mano de un mentor, es un verdadera alegría ser discípulo de Miguel De Zubiría, uno de los mejores pedagogos y psicologos del mundo, creador de una teoría que ya va por los 30 años.

Pero más que los avances profesionales, lo que más felicidad me da, es haber logrado superar el naufragio de mi vida y estar experimentando hoy en día la bendición de la Unidad Familiar, nada es más importante en la adultez, resulta ser un vital soporte afectivo.

Todo este proceso lo he venido documentando en los libros que he tenido la oportunidad de crear, ya he logrado publicar 2 y están en camino otros 5, incluyendo la tesis que elaborè para graduarme como Psicólogo, una tesis muy pertinente para estos tiempos de paz, cuando es vital evitar que se repita lo ocurrido con la Unión Patriótica.

Estoy llevando a cabo una Misión Pedagógica que me tiene muy entusiasmado, además es como una especie de retiro espiritual mensual a una bella tierra llamada San Gil.

Esta misión pedagógica en el Liceo Superior Rafael Pombo, me ha permitido desplegar mi identificación con una Causa social fundamental para el futuro de nuestra sociedad, que necesita con urgencia Libertad Educativa y mucha innovación en el campo de la educación.

En fin, este apenas es un abre bocas de lo que me espera en cada uno de los mundos en los que me muevo, la verdad a veces me siento como en un juego, quizá el Metagrama es a lo mejor una herramienta clave para tener una mejor panorámica del juego de nuestra propia vida, la cual puede ser tan rica como queramos; con una intensa actividad afectiva, Intelectual, laboral, intrapersonal, amistosa y proyectiva.

Ya me di cuenta que escribo para desarrollarme, y comparto parte de lo que escribo para conectarme con otros seres que van por la misma frecuencia existencial.

Promete este mes, promete esta vida.

Gracias por tu buena energía y por tus bendiciones, es decir por tus buenas palabras.

Andréz Paz Pedagogo Psicologo

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#pedagogiaconceptual
#psicologiaafectiva